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16.08.2010
Alexander Schwab

Sommertraining Herbst

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Auch diesen Herbst kann man ein paar interessante Trainings besuchen!

Zwei impOLs-Läufe und ein OL-Training stehen nebst gemeinsamen Lauftrainings und den Herbstwettkämpfen auf dem Programm.

Das Trainingsprogramm kann unter folgendem Link Klick! oder auch im Kalender (rechts auf der Hauptseite) angeschaut werden.

Falls ihr nebst den Wettkäpfen mehr OL machen wollt, hier das Trainingsprogramm der Wiggertaler.

Obligatorisch für alle ist natürlich der abschliessende Nacht-OL am 29.September! Bräteln inklusive![/b]

Hier ein paar Vorschläge für Lauftrainings "made in Sweden":

• Sucht euch im Wald eine ansteigende Strecke (ca. 2-3min)auf kleinen Wegen oder im Gelände. Danach Intervalltraining (ca. 8x)

• Irgendein Intervalltraining, wobei jeder eine Karte mit einer Routenwahl mitnimmt, die während des Rennens angeschaut werden muss. Danach Routendiskussion.

• schlichter Dauerlauf: Coupiert, flach, kurz, lang, ...

• kurzer intensiver Berglauf z.B. den Born oder den Engelberg hinauf...

• oder vieles mehr!!!

Ich wünsche viel Spass!